Viime aikona ollaan treenattu kovasti basketteja ja erityisesti pike basketteja. Näiden lisäksi aloimme treenaamaan myös full upia eli 360 aveen. Aloitettiin ensin ihan kurkkauksilla ja tavoite oli tehdä koko kierre ja palata kanaan. Jos tässä onnistui sai siirtyä eteenpäin ja tavoitteena oli jättää nosto hartiatasolle. Muutama ihan suorillekin päässyt kierre nähtiin viime treeneissä ja siitä onkin hyvä jatkaa. Basketit on kehittynyt valtavasti siitä mistä lähdettiin liikkeelle..korkeutta saadaan jatkuvasti lisää ja liikkeet paranevat! Eteenpäin pääseekin vasta kun edellinen harjoite sujuu oikein. Netan ryhmä pääsikin jo treenaamaan potkukierrettä ja tänään varmaan useampikin ryhmä ;)
Baskettien treenaus näkyy myös rystysissä, mutta hienosti jaksetaan silti laastarien voimin ;D
Kunto on jäänyt hieman taka-alalle, mutta tänään onkin loistava päivä siihen, koska emme pääse matolle ja akroa ei päästä harjoittamaan tehokkaasti. Akrosta puheenollen...Nyt on selätetty muutama akrokammo ja tytöt alkavat pikkuhiljaa tottumaan oman joukkuekaverin avustukseen ja näin saadaan tehtyä akroa tehokkaammin jatkossa. Pääasiassa treenataan flikkejä ja voltteja ja lämpän ja muiden harjoitteiden lomassa sitten alemman tason akroa.
Tänään siis luvassa mm. kuntoa, kierteitä lotuksista ja basketteja!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti